Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
|
75.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1641 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 91.36g | Carbs: 224.65g.
Breakfast: Яичница, Запеченная или Жареная Треска, Авокадо Авокадо, Груша, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Каша Пшенная на Воде, Зефир, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Lunch: Соевый Соус, Укроп, Морковь на Пару, Красный Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Barilla Макароны Отварные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Щедрые Хлебцы Ржаные, Икра Минтая, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яблоко Желтое, Агуша Кефир 2,5%, Кефир 1%, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Курага, Картошка Печеная, Востряково Говядина Запеченная, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Мандарины, Замороженная Вишня, Сырники ПП, Безе, Сливки 11%, Рафинад, Кофе. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Крис-тин-ка's Weight History
|