|
100’ün altına indik çok şükür 😊
|
99.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1923 kcal
|
Fat: 78.34g | Prot: 77.95g | Carbs: 230.65g.
Breakfast: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Domatesler, Falafel, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Patatesli Poğaça, İçim Laktozsuz Süt , İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. Dinner: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Mevsim Salata, Makarna. Snacks/Other: Toz Şeker, İçim Laktozsuz Süt , Nescafe Sade. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|