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오후운동
케틀벨스윙 10+15+20+25+30+30+25+20+15+20
=210
플랭크 45초 10초휴식 × 6 set
케틀벨 런지 20×20×20×20×20 = 200
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71.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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1117 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 94.85g | Carbs: 79.54g.
Lunch: 동원 리얼 크랩봉 (55g), 닭가슴살, 오뚜기 3분 카레, 삶은계란. Dinner: 아몬드, 켈로그사 현미 푸레이크, 삶은계란. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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