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어제 화장실 두번갔더니!
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50.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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1476 kcal
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Fat: 57.12g | Prot: 130.51g | Carbs: 121.87g.
Breakfast: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Lunch: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자, 사과, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
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1327 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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