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점심운동
케틀벨스윙 220
플랭크 45초 + 10초 휴식 5셋트
데드리프드 25kg × 10셋트
16kg 케틀벨 런지 10+10+10+20
제자리뛰기 5분
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71.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2020:
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1387 kcal
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Fat: 51.07g | Prot: 99.60g | Carbs: 138.13g.
Breakfast: 바나나. Lunch: 오뚜기 3분 카레, 두부부침, 차돌된장찌개, 닭가슴살. Dinner: 세븐일레븐 눈꽃치즈 닭가슴살 김치볶음밥. Snacks/Other: 아몬드, 삶은계란, 우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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