|
Сегодня приятный бонус, хоть вчера готовила конфеты и на пробовалась вечером( Мама в гости приезжает)))
|
62.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
1725 kcal
|
Fat: 30.98g | Prot: 77.33g | Carbs: 296.07g.
Breakfast: Помело, Лукум, Домашняя Еда Шоколадная Паста Пп( Творог, Какао, Шоколад 74%), Варус Икра Трески, Домашняя Еда Салат из Тунца с Яйцом, Житня Сила Хлеб Бородинский. Lunch: Домашняя Еда Самса Пп( Филе Куриное, Лаваш), Домашняя Еда Салат из Тунца с Яйцом, Хлеб из Закваски, Салат из Капусты и Огурца, Рыба Тушеная. Dinner: Штрудель из Лаваша, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки. Snacks/Other: Домашняя Еда Конфеты Трюфель Пп( Сух Молоко, Какао, Сгущенка), Домашняя Еда Конфеты Трюфель Пп( Финики, Какао, Сухое Молоко), Лукум, Помело. more...
|
|
151 kcal
|
Exercise:
Yoga - 36 minutes, Apple Health - 23 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Посмотрела я на ваши фото и параметры. Не мне судить, конечно, но у вас всё прекрасно! Вы только оцените себя со стороны! Грудь - на месте и явно не 1 размера (передаю привет всем,кто кормил детей 🤦♀️), талия шикарная, с бедрами тоже ок. Немного полноваты ноги, но это женский организм!!!
Мне кажется, кардио вам нужно для здоровья, а вот походить в зал к хорошему тренеру не помешало бы. Проработка нижней части тела и урезать простые углеводы(это уже говорили).
Похоже, у вас склонность к гипогликемии,-резкое падение сахара. У вас не предрасположенность к диабету, а проблемы с питанием. Попробуйте кушать каждые 2-2,5 часа сложными углеводами+,белок, добавив в конце немного простых. К примеру. На завтрак яйЦа в любом виде (овсяноблин, яичница, омлет) с зеленью и овощами и яблоко, на перекус черный хлеб с рыбой/паштетом/сыром и мандаринкой. В обед та же каша с мясом
09 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
и 5 грм черного шоколада. Перед тренировкой банан, сразу после сырник или творог с яблоком,ну а на ужин уже белок и овощи. Постепенное минимальное потребление простых углеводов позволит нн чувствовать головокружение, при этом благодаря сложным углям уровень сахара в крови будет стабильным
09 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Могу ошибаться, но лично мне эта схема помогает. Сама раньше страдала скачками сахара в сторону уменьшения, теперь держу это дело под контролем.
Подкоррекиируете мои советы под себя, -уверена, суть вы поняли
09 Feb 20 by member: Katerinashankina
|
Да схема понятна, огромное вам спасибо 🙏
09 Feb 20 by member: spiritbaby86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
spiritbaby86's Weight History
|