|
Вес 149,5. Всем -всем огромное спасибо за обратную связь!!! Я так рада, что вы уделили мне внимание и написали свои советы. Все советики прочитала, все обдумываю, спасибо большое за поддержку. Как это важно, когда есть люди, понимающие и оказывающие поддержку!!!
|
149.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 74.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
1191 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 78.05g | Carbs: 111.85g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Сливочное Масло, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Гречка с Курицей. Dinner: Чай, Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка с Курицей, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Главное Вы взялись за себя, умница, у Вас все получится, не сдавайтесь!!!
07 Feb 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
07 Feb 20 by member: BolshayaBaryshnya13
|
Мои поздравления!!! 4.5 кг результат просто отличный. Но лучше скидывать не так быстро. Может отразится на здоровье.
07 Feb 20 by member: OverGluK
|
07 Feb 20 by member: СнежныйШторм
|
Огромной вам удачи и запастись терпением! И все получится! Только помните, что это не диета, это изменение вкусовых привычек. Удачи еще раз.
07 Feb 20 by member: Ksu21
|
Добрый день. Не взвешивайтесь каждый день. Заведите режим - например один раз в три дня. И обязательно к весу - измеряйте объемы. Ваше реальное похудение начнется только тогда, когда сдвинуться объемы. У меня объемы начали уменьшаться только через три месяца!!! Вот тогда я и сама увидела свои результаты.
08 Feb 20 by member: ApHuKa1
|
Делайте и все получится!)
08 Feb 20 by member: toriko11
|
Взвешиваться каждый день! И сравнивать средненедельный вес за две недели.
08 Feb 20 by member: greenkrapiva
|
Найдите в инсте или в Вк Артём Дорученко, послушайте очень много нужной информации. Удачи и грамотного подхода! И не в коем случае не 1200 Ккал, не убивайте свой организм!
08 Feb 20 by member: Slasti-Elena
|
1 Нужно снизить калораж на 10-15 процентов от нормы, но не в коем случае не занижать в два раза. Тогда все пойдёт безболезненно. Не будет голода, не будет усталости и сонливости. Организм будет чувствовать себя хорошо и при этом худеть. 2 нужно разобраться во всех процессах, когда человек набирает когда худеет. В каком количестве нужен белок углеводы и жир, когда их употреблять и из чего он их берет. 3 нужно настраиваться что питаться правильно нужно всегда! Я наткнулся на ютуб канал фрешлайф 28, там человек 40 скинул и потом 20 мышцами набрал. Очень доступно и понятно все разъясняется. Начал правильно питаться недавно, вес уходит каждый день, каждый день чувствую облегчение. Особо себя не мучаю. Надеюсь что теперь буду питаться так всегда.
09 Feb 20 by member: coyote_toxa
|
Поддерживаю, сама в начале пути, удачи нам😉
09 Feb 20 by member: chmonchik
|
Вы молодец, что решили начать этот путь к здоровью. Я Вас полностью поддерживаю и желаю достигнуть тех результатов которые Вы себе поставили. Главное, что поможет вам на этом пути - это движение, пусть это будет для начало просто медленная хотьба, а также нужно убрать из рациона всё сладкое и выпечку и все у Вас получиться. Удачи.
14 Feb 20 by member: Nika####
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BolshayaBaryshnya13's Weight History
|