Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2020
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
853 kcal
|
Fat: 32.80g | Prot: 48.70g | Carbs: 94.33g.
Breakfast: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Dinner: Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği, Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Kivi Meyvesi. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Tae Bo - 1 hour, Exercise Machine - 24 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|