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어제 반신욕을 했더니!
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50.9 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2020:
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1483 kcal
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Fat: 58.21g | Prot: 130.01g | Carbs: 121.26g.
Breakfast: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Lunch: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 캐슈넛, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 사과. more...
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2095 kcal
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Exercise:
Yoga - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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