Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2020
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 53.56g | Carbs: 148.66g.
Breakfast: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Семга на Гриле, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Личи, Приготовленная Морковь, Яблоко Голден, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры. Lunch: Карамель, Чай, Картофель Отварной, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный), Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Яблоко Голден, Личи, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Prime Блинчики с Курицей и Грибами, Огурец (с Кожурой), Семга на Гриле, Вино. Snacks/Other: 365 Detox Шот для Стройности Slim. more...
|
|
1531 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|