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家で肩トレ
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2020:
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1908 kcal
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Fat: 57.76g | Prot: 154.16g | Carbs: 188.56g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき, ダノン オイコス ストロベリー, みそ汁, 生卵, 玄米. Lunch: 卵焼き, セブンイレブン あんころ餅, ブロッコリ, セブンイレブン 豚角煮, ゆで卵, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 煮干し, しめじ, ニンジン, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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