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다이어트 다시시작
아침운동
케틀벨스윙 16kg 10+20+20+25+35 = 110
플랭크 40초 10초휴식 × 5set
저녁운동
사이클로라 45분 19km 인터벌
케틀벨스윙 16kg 10+20+20+25+35 = 110
데드리프트 50kg 10 × 2set
플랭크 2분
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72.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2020:
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1217 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 96.41g | Carbs: 119.43g.
Breakfast: 삶은 계란, 바나나. Lunch: 제육볶음, 부대찌개, 밥. Dinner: 바나나, 삶은 계란, 닭가슴살. Snacks/Other: 동원 리얼랍스터 더킹 랍스터맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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