|
Saindo da consulta com a nutri, ganhando 10 com estrelinhas. Em dois meses perdi 9 cm de pança. Feliz demais!!! 🤩🤩🤩
|
108.9 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 30.25g | Prot: 65.17g | Carbs: 146.43g.
Breakfast: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão, Bolo de Banana e Aveia, Santa Clara Iogurte Light. Lunch: Cebolas, Tomates Cereja, Cebolas, Tomates Cereja, Beterrabas, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, X Salada. Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Roots To Go Popps Chips de Pipoca Queijo Nacho, Bourbon Castanha do Pará. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 6 minutes, Google Fit - 22 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|