|
Всем огромный и пламенный привет!!!
Начинаю свой длинный путь к телу в 75 кг с сегодняшнего дня. Если честно, то хотя бы сбросить до 100 кг. Ведь 100 это не 150. Сегодня весь день ходила полуголодная, а вечером наелась...
Весы у меня до 150 кг. Вес пока точный не знаю. Надеюсь, что вес уходит.
|
154 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 79 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
982 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 33.07g | Carbs: 93.44g.
Breakfast: Мандарины, Чай с Лимоном. Lunch: Борщ с Курицей. Dinner: Ливерная Колбаса, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Борщ с Курицей, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный. Snacks/Other: Лента Хурма. more...
|
|
 Comments
Потому и наелись вечером, что калорийности недостаточно. Дайте организму нужное кол-во бжу и он начнёт отдавать жиры. А пока вы в таком дефиците , ничего не получится, будут срывы и вечерние зажоры.
06 Feb 20 by member: diachenkokatty
|
07 Feb 20 by member: SvetlanaLui
|
Здравствуйте,меня зовут Марианна,я писала вам,сижу на ПП уже месяц,на 1300-1400 ккал, чувствую себя отлично,отказалась от мучного,жирного,сладкого,жареного(никогда не думала что сама буду писать эти слова) ...В целом за месяц сбросила 8 кг - очень этому рада))
07 Feb 20 by member: MariannaKhojainova
|
да,забыла уточнить :-мне 41 год,мой изначальный вес - 170 кг.
07 Feb 20 by member: MariannaKhojainova
|
У меня 130 кг. Начала неделю назад. Кое как передвигаюсь с таким весом. Очень тяжело. Пять лет назад весила 73 кг и была вполне счастлива с таким своим весом, но потом произошли кое какие изменения в жизни, началась депрессия и сама не заметила как нажрала (нехорошее слово, но по другому не скажешь) больше 50 кг. Опомнилась,пришла в себя, а уже ого го какая необъятная. Несколько раз пробовала садиться на диеты, скидывала немного веса и срывалась. Теперь уже и ходить стало очень тяжело и суставы болят поэтому хватит уже жалеть себя. Надо отогнать все плохие мысли и начать свой путь к стройности. Очень рада, что попала на этот сайт, что мне его посоветовали. Столько здесь нужной информации и если что то не понимаешь всегда можно спросить и тебе подскажут.
07 Feb 20 by member: matrenyshka
|
Всем привет, я тоже начинала с огромным весом в 137 кг, сюда пришла с весом в 128 . Сейчас мой вес 101-102,худею с сентября. Подсчет калорий и исключение в виде жареного, жирного и соленого. Коридор 1200-1400.чувствую себя отлично. Я верю в вас и желаю вам удачи!! Все у вас получится!!!
07 Feb 20 by member: Irina Morozova88
|
Мучное тоже не ем, рост 170
07 Feb 20 by member: Irina Morozova88
|
Обязательно нужно есть каждые 3-3,5 часа, иначе весь день голодная и вечером приходит дядя Жора
Каждое утро 1 таблетка мультивитаминов + капсула омега 3 (рыбий жир)
Жир - расщепляет внутренний жир)
Каждый приём пищи
60-80/100 гр белок - волокна запечённая отварная курица, индейка, телятина, белая рыба
Белок помогает ускорять обмен веществ
100-150/200 гр свежих овощей
можно 1-2 ложки в день сырого нерафинированного масла в салат к овощам
Овощи нормализуют сахар
И углеводы 120 гр макарон твёрдых сортов без масла или черный хлеб 20 гр калорийностью не больше 250 ккал на 100 гр
Но я вместо здоровых углеводов пользуюсь возможностью и ем неправильные углеводы ;) по правилу тарелки
Вода 30 мл на 100 гр веса - выводит все токсины и помогает выводить жир
07 Feb 20 by member: laraqueens
|
Аккуратнее с диетами,
голодать нежелательно, именно голодание приводит к срывам и вечернему жору
Почитайте в интернете про «правило тарелки для похудения» - это правило, которое помогает быть сытым забыть про голод и при этом стройнеть
07 Feb 20 by member: laraqueens
|
Здравствуйте худеющих начала с веса 90 сижу на кето диета. Нет срывов за месяц минус 5 кг.
08 Feb 20 by member: zolotko 79
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BolshayaBaryshnya13's Weight History
|