|
ог 94, опг 79, от 77, ож 88,5, об 96,5, он 57, ор 31
|
63.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
1483 kcal
|
Fat: 70.14g | Prot: 63.14g | Carbs: 150.81g.
Breakfast: Naturino Леденец, Банан, Чай, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Миндаль Миндаль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Подлива, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном, ЯНТА Майонез Провансаль, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, ЯНТА Масло Сливочное Шоколадное, Бисквит. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Working - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|