Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2013
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4373 kcal
|
Fat: 188.16g | Prot: 212.10g | Carbs: 471.19g.
Breakfast: Свинина, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром, Кефир 1%, Super MASS Gainer. Lunch: Карамель, Свинина, Гречка Отварная, Красные Помидоры (Консервированные), Чай с Сахаром, Натуральный Сыр, Свиные и Говяжьи Сосиски, Белый Хлеб. Dinner: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Куриное Белое Мясо (Обжиг), Рыбка Янтарная с Перцем, Пиво 0, Сладкие Шоколадные Конфеты, Бананы, Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Жульен с Курицей и Грибами, Сладкие Шоколадные Конфеты, Super MASS Gainer, Кефир 1%. more...
|
|
3114 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|