Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
|
100.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
2071 kcal
|
Fat: 86.08g | Prot: 122.36g | Carbs: 198.44g.
Breakfast: Чай с Молоком, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Кабачковая Икра, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Рыбный Бульон, Чай с Молоком, Жареная Курица, Вареное Яйцо, Соевый Соус, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Рис Вареный. Dinner: Блины на Молоке, Домик в деревне Кефир 1%, Жареная Курица, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Молоке. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitry.Dolgikh.DV's Weight History
|