Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
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99.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2020:
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1059 kcal
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Fat: 26.36g | Prot: 61.55g | Carbs: 121.68g.
Breakfast: 기린 고소한옥수수모닝롤, Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 사과, 바나나, 빨간 토마토, 켈로그사 콘푸레이크, 서울우유 365 1등급우유 (200ml). Lunch: 호박볶음, 상추겉절이, 무나물, 돼지고기김치볶음, 밥, 김치. Dinner: 사과, 아임닭 훈제 닭가슴살, 토마토. Snacks/Other: 정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 (10g), 위스키, Pei Tien 크리스피롤 12곡 (10g), 파인애플, 남양유업 콰트로치즈, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. more...
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3609 kcal
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Exercise:
걷기와 달리기 - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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