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어제 새벽 화장실에 갔더니!
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51.3 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2020:
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1463 kcal
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Fat: 57.16g | Prot: 127.94g | Carbs: 118.75g.
Breakfast: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Lunch: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과. more...
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2392 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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