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生理中だから仕方ない…。ってことにしておこうか。
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52.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2020:
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2400 kcal
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Fat: 110.01g | Prot: 146.68g | Carbs: 211.12g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, はんぺんのツナマヨバーグ, 卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: はんぺんのツナマヨバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ. Dinner: いわし, 恵方巻き, セブンイレブン 納豆巻き, みそ汁, 玉ねぎ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1486 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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