|
Вчера последний день зажора) вино и два бургеры вечером. Сегодня рыба-шар. Что я решила:
1) тренировки по возможности, но не меньше трёх раз в неделю. Если совсем нет сил-просто плавание в бассейне.
2) сладкое+кофе утром оставляю. Максимум овощей и фруктов в течение дня ( сырых), рыба или мясо вечером.
3) никакого фастфуда и алкоголя. Роллы и пасты тоже в топку. Только пп.
|
52 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.0 kg a Week
|