Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
86.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1076 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 46.05g | Carbs: 154.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Квашеная Капуста, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло , 4 Сезона Рис с Овощами. Dinner: Heinz Горчица Французская, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Апельсин. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|