|
ог 94, опг 80, от 79, ож 90, об 97, он 57, ор 32
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1981 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 97.91g | Carbs: 280.19g.
Breakfast: Зеленый Чай, Чай, Мёд, Naturino Леденец, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Чай, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Грецкие Орехи. Snacks/Other: Помело, Яблочный Сидр, Шаурма с Курицей. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Working - 7 hours, Shopping - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|