Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
60.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1736 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 109.82g | Carbs: 188.64g.
Breakfast: Орехи Кешью, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Селяночка Хлопья Овсяные #3. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яшкино Ирис Сливочный, Гармония Молоко 3,5%, Кофе, Мистраль Гречка Отварная, Куриное филе в сметане. Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Куриное филе в сметане, Олейна Масло Растительное , Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пискаревский Сметана 15%, Орехи Кешью, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ALYANASTYA's Weight History
|