Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1535 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 63.36g | Carbs: 200.76g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. Lunch: Zero Джем Земляничный , Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Бисквитный Двор Торт Катрин, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Ideal Масло Оливковое. Dinner: Санта Бремор Филе Сельди, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Магнит Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Окей Груша Конференс, Пятерочка Лимон, Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Fish House Мидии в Рассоле, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Ideal Масло Оливковое, Овсяная Каша на Воде, Каша Пшенная на Воде, Голден Яблоко , Морковь, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|