Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1644 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 112.19g | Carbs: 168.46g.
Breakfast: Чай, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Овсянка Запаренная. Lunch: Подворье Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Кукуруза Вареная, Авокадо Авокадо, Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Петрушка, Укроп, Rokiskio Сыр Мацарелла, Творог 5%. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Клюквы. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 18 hours and 5 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
benlunav's Weight History
|