Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1306 kcal
|
Fat: 29.91g | Prot: 63.44g | Carbs: 196.47g.
Breakfast: Ego Злаковый Батончик , Meller Ирис в Шоколаде, Мёд, Чай, Греческий Салат. Lunch: Масло Подсолнечное, Mivimex Соевый Соус, Чай, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Золотая Долина Помидоры по-Кубански в Собственном Соку , Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка на Гриле, Шебекинские Спагетти Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Помело. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Shopping - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Yoga - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|