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Diminuição da alimentação base e mais exercícios, bicicleta e corrida. Proxima meta pra proxima semana 95.0
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97.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2020:
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1319 kcal
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Fat: 47.94g | Prot: 78.12g | Carbs: 141.76g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga, Banana. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). more...
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2713 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Losing 3.7 kg a Week
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