Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
|
59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1474 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 99.81g | Carbs: 116.57g.
Breakfast: Ahmad Tea Зеленый Чай, Овсянка Запаренная, Овсянка Запаренная, Корица, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки . Lunch: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Свеклы, Грецкие Орехи, Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Брокколи с Яйцом, Грудка Индейки. Dinner: Кукуруза Вареная, Авокадо, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Солнечная Фазенда Руккола, Большая Кружка Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Корица, Кукуруза Вареная, Мандарины, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Маскарпоне, Гулливер Торт Грушевый, Чумак Вяленые Помидоры в Масле, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
benlunav's Weight History
|