Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
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44.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2020:
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1249 kcal
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Fat: 65.75g | Prot: 89.86g | Carbs: 67.10g.
Lunch: 닭가슴살, 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 양상추, 치커리, 양배추, 적양배추, 이마트 볶은 아마씨, 바나나, Quaker 오트밀 오리지널, 딸기, Navitas 카카오닙스, 피코크 그릭요거트, 피코크 유기농인증 우유. Dinner: 린트 다크 초콜릿 99%, 딸기, 오트리 고메넛츠2, 이즈니 이즈니 무염버터, 소고기구이, 고등어구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 큰 송이버섯 (구이), 청양고추, 이마트 볶은 아마씨, 풀무원 와사비 국산콩 생나또, 피코크 생들기름, 양상추, 치커리, 양배추, 적양배추. more...
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1287 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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