Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
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100 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2020:
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1228 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 81.40g | Carbs: 145.08g.
Breakfast: Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 사과, 바나나, 빨간 토마토, 켈로그사 콘푸레이크, 모닝빵, 서울우유 365 1등급우유 (200ml). Lunch: 무김치, 콩나물무침, 김치, 사천탕수육, 곤드레밥, 미역. Dinner: 사과, 토마토, 아임닭 훈제 닭가슴살, 양상추. Snacks/Other: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 매일유업 상하치즈 더블업 체다슬라이스, 도너츠 (일반), 녹차, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 에스프레소 커피, 물. more...
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2801 kcal
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Exercise:
순환타파운동 - 29 minutes, 걷기와 달리기 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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