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肩の日
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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2143 kcal
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Fat: 41.68g | Prot: 162.71g | Carbs: 239.16g.
Breakfast: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 野菜スープ, 玄米, 韓国海苔, ごま油, 卵. Lunch: ロッテ 紗々 薄紅いちご, UHA味覚糖 ぷっちょ, プチトマト, エビ, しいたけ, 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 玄米. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, みたらし団子, サントリー ザ・ブリュー, アサリ, 野菜煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, バルクスポーツ EAA, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. more...
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1686 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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