Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
56 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
918 kcal
|
Fat: 13.77g | Prot: 110.46g | Carbs: 92.45g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Красная Цена Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Овощная Сказка Зелёный Горошек, Помидоры, Капуста Белокочанная, Русское Море Крабовое Мясо, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белый Медведь Молоко 2,5%, Белый Медведь Молоко 2,5%, Чай, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Красная Цена Кефир 1%, Шампиньоны, Кабачок, Помидоры, Морковь. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Top.Model's Weight History
|