|
Силовая тренировка - верх
|
66 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1716 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 121.28g | Carbs: 159.17g.
Breakfast: Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные" , Вареное Яйцо, Копченов Куриный Фонарик, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Апельсин, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семейные Секреты Аджика Кавказская, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины. Dinner: Вятушка Молоко 2%, Not Bad Whey Protein Ирландские Сливки, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|