Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
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101.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1310 kcal
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Fat: 38.49g | Prot: 82.64g | Carbs: 159.72g.
Breakfast: 푸르밀 뼈가튼튼 고칼슘 저지방우유, 모닝빵, Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 바나나, 빨간 토마토, 사과. Lunch: 곤약국수, 야채샐러드, 떡국, 김치, 밥, 찜닭. Dinner: 아임닭 훈제 닭가슴살, 양상추, 토마토, 사과. Snacks/Other: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 남양유업 콰트로치즈, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 물, 녹차, 에스프레소 커피. more...
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3066 kcal
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Exercise:
야간 조깅 및 러닝 - 28 minutes, 걷기와 달리기 - 30 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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