|
я не могу признаться близким и не могу признаться себе, пишу здесь. я до безумия боюсь поправиться. совсем недавно я вышла из своего худшего состояния. слезы мамы, отсутсвие кд, волосы выпадают клочья, трясусь над каждым граммом и боюсь пить воду.. все это я поборола меньше месяца назад, мне так казалось. и вот снова я начинаю понижать каллораж до 1000,срываться, винить себя, ставить в еще более жесткие рамки. я не знаю что с этим делать. пишу об этом, в надежде получить отклик
|
48 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
556 kcal
|
Fat: 20.92g | Prot: 21.91g | Carbs: 74.32g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Паштет, Хлеб Черный. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
надо меньше стрессовать, а выработать систему. Простым ограничением ничего не добиться. Можно снижать до предела, но если уровень стресса будет высокий, то вес вы будете только набирать.
Воду надо пить, считать калории, заниматься спортом или просто физкультурой
27 Jan 20 by member: sergey.vishniakov
|
Мне кажется, вам нужно к психологу, иначе загоните себя. В помощи специалиста нет ничего плохого, это вам реально может жизнь спасти.
27 Jan 20 by member: нестройныйКипарис
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bazzanya's Weight History
|