Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
|
60.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1653 kcal
|
Fat: 69.45g | Prot: 113.48g | Carbs: 150.58g.
Breakfast: Ароматика Кокосове Масло, Mlekovita Сметана 18%, Grenode Carb Killa White Chocolate Cookie, Fifty50 Арахисовая Паста, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Смак Життя Семена Чиа, Egg White, Зерновита Пластівці Вівсяні. Lunch: Fifty50 Арахисовая Паста, Walnuts, World's Rice Смесь Риса Нешлифованного. Dinner: Chinese Cabbage, Eпікyp Філе Курки, Розумний Вибір Гречка, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Snacks/Other: Grenode Hazel Nutter, World's Rice Борошно Рисове, Mlekovita Сметана 18%, Egg White. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Изучала давече тему разгона и смотрела видео Бразговского. Подскажите, Если вы давно в теме, если я постепенно с 1500 дошла до примерно 1800,а вес при этом скакнул +2-3 кг, - есть ли выход из этой ситуации?
Основные аспекты:
-кушаю нормальную еду (крупы, белок, сырое масло)
-тренируюсь дома, но с весом и эластичными лентами в районе 15 кг
-дневная активность 8-10 т.шагов.
Сейчас вторая половина цикла, вес и должен быть выше, скоро кд, но +3 на весах...... Признаюсь, переживаю, возможно слишком быстро подняла каллораж?
27 Jan 20 by member: Katerinashankina
|
вода просто вернулась, когда мы худеем первые 2-3 недели уходит не жир, а отеки, лишняя жидкость из мышц, так вот она и возвращается потом
27 Jan 20 by member: Chelbel1
|
поддерживайте питьевой баланс, сольетесь через недельку две при поддерживающем ккал
27 Jan 20 by member: Chelbel1
|
Chelbel1, спасибо! Знаю, что вода уйдет, но везде говорится об 1 кг в плюс накануне кд, а не триии матьего...
27 Jan 20 by member: Katerinashankina
|
Подскажите пожалуйста, норма 1700ккал в день, а я седаю только 1300 ккал смогу ли я похудеть?
28 Jan 20 by member: НаталіяО
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svitlana77777's Weight History
|