KW 4 = 2200 Kalorien im Defizit Bin zufrieden, so kann es weitergehen 😃
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58.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2020:
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1494 kcal
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Fat: 66.66g | Prot: 89.69g | Carbs: 125.61g.
Breakfast: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Kohlrabi, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Genuss Plus Haselnusskerne, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Arla Skyr Natur. Lunch: San Fabio Pasta-Sauce Carbonara, Ferrero Küsschen, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Spiegelei, Bofrost Erbsen Petit Pois, Barilla Hartweizennudeln Gekocht . Dinner: Magerquark, Gefro Omega 3 Speiseöl, Rote Zwiebeln, Alnatura Rote Linsen, Bofrost Prinzessbohnen, Wasa Müsli Gourmet, Norfisk Delikatessen Stremellachs. Snacks/Other: Lorenz Nic Nac's, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Granny Smith Äpfel, Kalter Hund. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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