Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1558 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 57.15g | Carbs: 245.22g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семга Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Чай, Помидоры, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Zero Джем Земляничный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Огурцы Кислого Рассола, Чай, Квашеная Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Овсяная Каша на Воде, Pretto Сыр Рикотта, Соевый Соус, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузные с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Satonoyuki Тофу, Морковь, Ideal Масло Оливковое, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Отварной, Грейпфрут, Приготовленная Морковь, Финик, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Sitting - 7 hours, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|