tukang ngemil's Journal, 27 Jan 20

sm kayak aq ni. ga ada pantangan makan. asal jgn berlebih. sdh 2,5 bulan turun 5 kg. 

enak makn bebas ya kak asal tau porsi gak bikin stres 😃 

Hasil gabung sm fs selama 1tahun,,dan baru skarang bisa ngJalanin diet yg Santai. Dulu waktu pertama ikutan fs,sering ga konsisten,,karna masih ga paham,makanya Gagal mlu😁 Intinya sebelum praktekin diet,,pelajari dulu ilmunya,jadi pas ngjalanin diet'a Santai😊 

ocd/if itu bagus buat org yg susah mengendalikan keinginan ngemil (apalgi semacam keripik - keripikan),jajan minuman tinggi kalori lbih dr 1x sehari ato mnum - minumn kemasan dgn pemanis. 

Mba itu metode diet yg santainya gimana ya? 

@tinajiu. Diet santai tetap makan sperti biasa (menu rumahan) Tapi porsi nasi'a aja yg dikurangin,,banyakin sayur+protein. Untuk ngemil sedia buah2an,,karna sy tipe doyan ngunyah😁 Klo diluar jam makan masih Lapar,,ngemil buah aja sekenyang'a,,buah paporit apel-pepaya (buah yg kecil kalori'a) masalah tinggi gula'a?? Gula dr buah masih aman ko,,yg penting ga punya diabet😁✌ 

Yg penting rajin baca/kepoin komen teman2 FS,,disitu byk bgt ilmu/nasehat yg baik supaya diet sehat&santai... 

olahraga brp kali seminggu?? 

Olga'a masih males,paling cm jalan kaki😁 Klo ngemil masih,,bahkan sekenyang'a😁 tapi cemilan'a diganti sm buah2an,,semua jenis buah,no pantang. Sy jg baru mulai diet lg,,jadi masih dikit turun'a😊