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やっぱり50㎏台は奇跡だったのか…。まあ昨日も一年前のエッセルスーパーカップを食べたからしょうがないか！
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51.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2020:
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2016 kcal
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Fat: 81.88g | Prot: 140.58g | Carbs: 169.61g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅グラタン. Dinner: エノキ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 長芋, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ, みそ汁. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永乳業 森永コーヒーゼリー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). more...
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1455 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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