Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
2620 kcal
|
Fat: 103.82g | Prot: 124.60g | Carbs: 294.27g.
Breakfast: Grow Food Шоколадный Блинчик С Вишневым Конфитюром, Лимак Пирожное Бисквитный Рулетик с Кремом и Желе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлеты из Индейки на Пару, Творожная Запеканка, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Рафинад. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Сарафаново Сметана 15%. Dinner: Творожная Запеканка. Snacks/Other: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|