|
Ребятушки,посоветуйте КБЖУ,топчусь на месте,беда... рост 170см,вес 56,5, возраст 7 февраля 40. активность- веник по дому. Уборка ежедневная ручками)
|
56.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
1599 kcal
|
Fat: 77.63g | Prot: 74.77g | Carbs: 149.53g.
Breakfast: Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. Lunch: SPAR Пирог с Творогом, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Свекла Вареная, Плов. Dinner: Сахар, Огурец (без Кожуры), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|