Estou muito feliz! pesei agora pela manhã e já consegui bons resultados. Sei que é a primeira semana, e que perdemos muito peso no início, mas estou confiante e isso, para mim, é um grande estímulo. Vamos enfrente com foco e muito feliz!
|
60.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
1316 kcal
|
Fat: 76.43g | Prot: 92.35g | Carbs: 61.05g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Churrasco, Kibon Sorvete de Creme, Salada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Perdigão Linguiça Calabresa, Regina Queijo Mussarela, Café com Açúcar. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|