Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
|
102 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
2087 kcal
|
Fat: 120.75g | Prot: 78.70g | Carbs: 181.15g.
Breakfast: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Spar Buğday Çekirdekli Ekmek. Lunch: Sarımsak, Tadım Ceviz İçi, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Dinner: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Mevsim Salata, İçli Köfte. Snacks/Other: Fıstıklı Baklava, Su, Chialı İncir Uyutması, Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
|
3324 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Grocery Shopping - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|