Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
3510 kcal
|
Fat: 122.60g | Prot: 292.24g | Carbs: 294.70g.
Breakfast: Курица Вареная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Куриная Грудка Отварная, Шаурма с Курицей. Lunch: Перекресток Печенье Здоровье , Творожная Запеканка, Амка Молоко 3,2%, Творожная Запеканка. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Круглый Год Кефир 1%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|