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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.1%
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88.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2020:
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2788 kcal
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Fat: 80.13g | Prot: 167.48g | Carbs: 350.97g.
Breakfast: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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