|
Сегодня пятница, а это значит нужно взять себя в руки и не сорваться в выходные.
Друзья, скажите у вас есть срывы в выходные?! 🤭🍔🥗🍪🍝
У меня из неделю в неделю так, худею в будни и отрываюсь в выходные все без разбора ем!!
Решила себе устроить завтра небольшое послабление из 1450 ккал в день увеличить до 1600 ккал, в воскресенье как всегда в режим
|
56.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1412 kcal
|
Fat: 50.52g | Prot: 66.22g | Carbs: 174.20g.
Breakfast: Сахар, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хрустим Сухарики Сыр, Heinz Соус Цезарь, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг. Dinner: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Яблочный Сидр, Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|