Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1583 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 75.85g | Carbs: 193.62g.
Breakfast: Грудка Индейки, Красное Яблоко, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная без Масла, Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Помидоры, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад Особый с Апельсином, Капуста Тушеная без Масла. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Морковь Свежая, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, Грудка Индейки, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад Особый с Апельсином, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Картофель Отварной, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Окей Салат с Креветками и Авокадо , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мёд, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Фанагория Саперави, Окей Финики Сушеные с Косточкой. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 55 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|