|
Pitää olla tyytyväinen viikon tiputukseen kun viime viikonloppu meni "juhliessa". Ensi perjantaina jos tuo lukema alkaisi seiskalla😊. Nyt pitää muistaa että kaikki on läskiä mikä lähtee ja puoli kiloa on yhtäkuin yksi voi paketti eli aika paljon 😉
|
80.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1696 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 109.94g | Carbs: 198.63g.
Breakfast: Ingmariini Ingmariini, Pouttu Palvikinkku, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Myllyn Paras Ruispuuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kahvi. Lunch: Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Cantaloupemeloni, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Parsakaali (Pakaste), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike. Dinner: Priima Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese Light, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Salmiakki Mix, Satsuma, Kurkku, Rainbow Graavilohiviipaleet, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Fazer Amica Riisipuuro. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|